po silowni

Komisja weryfikacyjna wybrała do przeprowadzenia testu VITALMAXA: Chaczyka Zasady prowadzenia tematu testowego: 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi produktami. 3. Prosimy również opisać plan dietetyczny, treningowy oraz [...]

aha no to grubo mówicie ze bez diety sie nie da ale jak ja sie zdrowo odzywiam .... aha oprocz siłowni trenuje piłke nozna i chodze na basen ( ale to raczej po silowni dla regeneracji)

Simonidas Jak ci się nudzi to do działu :po siłowni o siłowni" Jeśli masz coś interesującego do napisania to napisz a nie błaznuj. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2010-05-08 22:25:41

[...] mowisz "60 g po treningu (20 min po przyjeciu kreatyny)" ja pisalem ze po treningu gora 20 minut jem ryz z jogurtem lub kurczaczkiem to jest moj staly posilek po silowni jem go zawsze. Nie za duzo twoim zdaniem tych weglowodanow po treningu??? Wez pod uwage ze do kreatyny mam tez wziasc CARBO 30g. "Siła płynie z krwia , duma [...]

ogólnorozwojowe jak nic, albo po siłowni

Nie robiłem cardio po nogach wczoraj bo sił nie miałem to robić tylko 2x po siłowni ?

Do działu "po siłowni o siłowni" z tym.

nie ten dział , przenoszę do o siłowni po siłowni . Następnym razem zapoznaj się z regulaminem w dziale, a sprzęt jak widziałem chyba się nadaje ale na złom ;-)

chyba troche pomyliłeś działy, no chyba że chcesz prowadzic dziennik, ale troche to źle zacząłeś nikt Ci tu na pewno nie poda gotowego planu treningowego i diety na tacy, musisz tez wykazac troche od siebie to raz a dwa że praktycznie nic o Tobie nie wiemy. poczytaj troche działy "odżywianie" i "trening dla początkujacych", szczególnie tematy [...]

dzial "po silowni o silowni"

w przyszłym tyg już coś wrzucę :] + jakie zdj ( nie po siłowni:P) z początków dla późniejszego porównania.

mowili zeby brac po 1 czy 2 ; D jak lykalem 4 ; D to latalem po silowni jak po***any %-D ogolnie power niesamowity urzymywal mi sie dopoki pozniej z dyskoteki nie wrocilem o 3 nad ranem ; D tak chłopa energia roznosiła ze poleciał z siłki na dicho

[...] sie odbic na calym efekcie ? Nie stac mnie troche jeszcze codziennie po 0,5kg piersi. 3. Czy jedzenie w posilku tlustej makareli o 18:30 jako ostatni posilek i posilek 1h po silowni to nie jest zle rozwiazanie? 4. Czy jeśli bede trzymał białko na poziomie 2,5 na kg oraz tłuszcz 1 - 1,2 na kg a weglowodanami rotował na poziomie 210-260g [...]

***ac poczte :/ chcialem sobie zostawic wszystkie table i dorzucic do wakacyjnego cyklu na spalaczach ale skoro byla tabsa peknieta to mowie trzeba ja zjesc. Od razu mowie ze mnie nawet mocna kawa trzepie takze wziolem jedna tablete 30min przed treningiem. Pierwsze wrazenie to efekt moczopedny lol ledwo wylazlem z szatni musialem do klopa leciec [...]

Witam. W dziale po siłowni o siłowni jest kilka tematów poświęconych tatuowaniu. Pozdrawiam.

wydaje mi sie ze na silowni bedziesz okropnie glodny. napewno zamiast kanapek lepiej zjesc platki owsiane, jesli masz "pewne" zrodlo ciemnego pieczywa to mozesz jesc zamiennie. po silowni masz kuraka badz rybe wiec bialko z odzywki jest zbedne, dorzuc je lepiej do gainera. tak czy siak miedzy 9 a 18 jeden posilek to zdecydowanie za [...]

Do dzialu po silowni o silowni z tym

Przy takim zestawie : KREATYNA + Carbo + BCCA Glutamina: 5 g rano od razu po wstaniu i 5g bezpośrednio po każdym treningu (i po siłowni i po kickboxingu) Kreatyna: 1 porządną łyżeczkę od herbaty bezpośrednio po każdym treningu (razem z glutaminą) W niedzielę kreatynę weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 godziny po jedzeniu i 0,5 [...]

a co sądzicie o "Glycer Grow" czy można tym zastąpić BCAA? i brać to z rana przed bieganiem na czczo, przed i po siłowni? (w DT razem z White Flood) Zmieniony przez - mihas88 w dniu 2012-02-02 23:21:21

[...] bialkowa w proszku i nie wiem kiedy dokldnie ja brac w ciagu dnia. nie znjac diety mozna powiedziec tylko w ciemno :D rano przed i po treningu na noc to pory szczegolnie wazne jesli chodzi o bialko A takze mam batony bialkowe ale to chyba sie je odrazu po silowni,czy mam racje? zalezy jakie batony :D preferuje w przerwach miedzy posilkami